Pra quem malha!

Boa tarde gente! Sou estudante de Ed. Física e estou no 1º Periodo, mas sempre leio e compro livros e revistas leio artigos, vejo sites etc.
E estava lendo um dia desses uma materia interessante

Quando estamos ouvindo música nosso desempenho em atividades físicas pode melhorar até 20% !
Segundo o estudo ao malhar ouvindo o som correto, você:
•Melhora o humor, ganha motivação e reduz medos e o cansaço;
•Usa com mais eficiencia a energia;
•Apura concentração e foco;
•Coloca-se mais rapidamente no que os cientistas chamam de "fluxo natural", em que as ações do treino parecer ocorrer naturalmente;
•Eleva a performance em até 20%

Mas para isso tem que ter uma combinação entre a cadência da música, seu ritmo cardiaco e o seu treino. Ou seja existe uma música adequada para quem esta fazendo supino com a pulsação a 75% da FCM, mas a média de batidas da música deve ficar entre 100 e 150, estudos comprovam que com a música em sicronia com o treino, o corpo utiliza 7% menos oxigenio para atingir o mesmo resultado.

No site www.djbpmstudio.com vc descobre as batidas por minuto de várias músicas é só escolher e ir a luta!